Главная » ПИТАНИЕ » Правильное питание: быстрая еда
Правильное питание: быстрая еда

Правильное питание: быстрая еда

0

Быстрая еда – это пища, которая является концентрированный и которая содержит большое количество продуктов, стимулирующих наш обмен веществ. О чем идет речь? О мучном и хлебной продукции, о продуктах, содержащих сахар и большое количество жира, а также о тех продуктах, где они сочетаются между собой и их легко съесть.

Быструю пищу, как правило, очень легко есть. Обратите внимание, что само слово «фастфуд» происходит от слова «быстро». За счет чего происходит скорость? Можно не обращать внимание на то, что ты ешь, а смотреть, например, в смартфон, можно не есть столовыми приборами, то есть отказаться от всего того, что наработано культурой питания. Таким образом действительно, когда мы едим быстро, мы можем съесть неимоверное количество калорий. Если вы едите более медленнее, пользуясь столовыми приборами, едите более сложные продукты – вы автоматически едите медленнее.

Супербыстрой едой является разного рода жидкие продукты, либо те, которые ненужно жевать. Сравните, например, обычный хлеб с булочкой из фастфуда. Как только на такую булочку попадает слюна, она тут же распадается. Либо сравните скорость, с которой вы будете есть кусок мяса с тонкоизмельченной котлетой. Котлету вы проглотите и даже ничего не почувствуете, а вот над куском мяса вам придется достаточно долго поработать как столовыми приборами, так и зубами. Его вы будете есть дольше, съедите меньше и почувствуете большее насыщение потому, что сможете обратить на него внимание.

Чем более рафинированная пища, например, белые булки или измельченные котлеты, тем быстрее она проходит транзитом через наш желудок и попадает в кишечник всасываясь там очень быстро. Чем быстрее она всасывается, тем большее количество калорий вы получите, но тем раньше вам захочется есть снова.

Медленная пища подходит для тех людей, которые питаются чем-то измельченным, чем-то калорийным, для тех людей, которые перенесли какие-то операции на внутренних органах, которые не могут есть из-за того, что у них плохо работает желудочная система.

Часто ведутся разговоры о том, что бывает опасным обильное употребление мясных либо молочных, либо сладких продуктов. На самом деле каждый из этих продуктов не опасен сам по себе. Опасно, когда человек ест много этих продуктов и они сочетаются в одном приеме пищи. Например, за один прием пищи человек может съесть много молочного, мясного и много сладкого. Каждый из этих продуктов стимулирует обмен веществ, но когда эта стимуляция слишком велика – это похоже на то, как вы в машине на нейтральной передаче нажимаете педаль газа до пола. Машина трясется, а вы никуда не движетесь. Именно поэтому удерживаетесь от избыточного применения мясного, молочного и сладкого без должной причины на то и уж точно не сочетайте их между собой. Можно есть мясное на завтрак, молочное, например, на обед, но не вместе. Не стоит так напрягать и стимулировать свой обмен веществ. Это приведет его лишь к преждевременному износу и преждевременному заболевания, связанному со старением.

Не злоупотребляйте суперкалорийными быстрыми продуктами, а наоборот, воспользуйтесь опытом наших предков. Иногда имеет смысл отказаться на пару дней и разгрузиться от мяса, иногда пару дней без сахара. Соблюдайте разумную меру и тогда вы сможете есть все, не отказывая себе ни в чем, и не перегружать свой обмен веществ.

Ограничьте количество быстрой еды, жидкой, которую не нужно жевать, содержащую много мясного, молочного и сладкого. Употребляйте ее ограничено и не сочетайте разные типы еды друг с другом. Таким образом ваш обмен веществ прослужит вам дольше и чувствовать себя вы будете лучше.

© SHEmag.ru

Похожие сообщения

Добавить комментарий