Главная » ПИТАНИЕ » Смузи с облепихой «Витаминная подзарядка»
Смузи с облепихой «Витаминная подзарядка»

Смузи с облепихой «Витаминная подзарядка»

0

Замороженная облепиха способна дать нам зимой необходимые жирорастворимые витамины. Но есть существенный нюанс – есть ее в чистом свежем виде не очень удивительное мероприятие. Лучше добавить ее в качестве одного из ингредиентов в смузи. Так и пользу получим, и не будет отрицательных эмоций в отношении ценной для здоровья ягоды. Рецепт смузи с бананом и облепихой следующий:

— 40 г облепихи;
— 15 г семян льна;
— половина яблока;
— половина банана;
— 150 мл кефира.

Делается полезный смузи со льном и облепихой таким образом:

1. Подготавливаем фрукты. Очищаем банан, вырезаем сердцевину яблока, режем на ломтики. Помещаем фрукты в чашу блендера.
2. Добавляем в фруктовые компоненты облепиху и лен.
3. Заливаем кефиром. Можно использовать вместо кефира ряженку или несладкий йогурт.
4. Перебиваем в блендере данные ингредиенты до однородности. Получается достаточно густая масса смузи. Она просто великолепно может заменить завтрак или ужин.
5. Разливаем массу по бокалам или баночкам, подаем с соломинкой или небольшой ложкой с длинной ручкой.
6. Фруктовый смузи со льном готов!

Здоровый образ жизни с такими легкими густыми напитками становится просто удивительно приятным.

Похожие сообщения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *