Главная » ФИТНЕС » Восточные танцы — грация и пластика. Худейте, танцуя!
Восточные танцы — грация и пластика. Худейте, танцуя!

Восточные танцы — грация и пластика. Худейте, танцуя!

0

Для того, чтобы оставаться молодой и красивой – необходимо двигаться. Физическая нагрузка должна стать неотъемлемой частью распорядка дня, а значит, доставлять удовольствие. Вариантов – масса! Тренажерный зал, спорт, занятия на свежем воздухе. Любой вид тренировок требует систематичности, целеустремленности. Бег по утрам – замечательная закалка силы воли! Ведь бежать придется в дождь, снег – на это надо решиться. Однако, есть другие способы. Похудеть, поддерживать тонус, поправить осанку помогут танцы.

Максимальный эффект дают одиночные виды, где нет зависимости от наличия (отсутствия) партнера. Движения под ритмичную музыку нагружают все группы мышц, способствуют усилению кровообращения и лимфотока, «разгоняют» обменные процессы. Помимо этого, танец провоцирует выработку эндорфинов, хорошее настроение и бодрость – обеспечены!

Самый женский танец на планете

Грация, пластика, гибкость. Завораживающие плавные движения сменяют резкие акценты. Затихают, уходя в штиль. Невозможно устоять перед чарующим гипнозом волны, легкой ряби, шквалом чувственности – изящными формами выражения эмоций при помощи движений тела.

Беллиданс учит чувствовать себя, раскрепощаться, импровизировать. Приверженцы восточной философии утверждают, что восточный танец позволяет аккумулировать потоки энергии и перенаправлять их.

Врачи не сомневаются: танец живота полезен. Многочисленные наблюдения и исследования выявили несомненные плюсы танца живота:

    • укрепление мышц,
    • усиление эластичности связок,
    • улучшение кровообращения в органах малого таза,
    • коррекция осанки.

Виды (направления) bellydance беллиданс

Базовый (классический). Стандартные позиции и движения выучиваются легко, словно это не что-то новое, а давно известное, лишь немного подзабытое. Чувственные элементы органично вписаны в восточную музыку со сложным ритмом. Национальный колорит сглажен современными течениями, отражает взгляд европейца на магию восточных женщин. В отличие от сформировавшегося мнения, широкая полупрозрачная юбка, открытый живот, крохотный лиф, расшитый стразами – европеизированный, американизированный вариант, навязанный кинематографом. Но в классике именно такой тип одежды, плюс пояс из звенящих монет или кисточек – принят за основу.

Этнический (народный). Известно более пятидесяти видов tribal-dance (от слова «трайбл» — племенной, семейный). Танец характерен изолированностью танцовщиц от публики. В нем аккумулирована женская сила и независимость. Чувственность – как способ самовыражения, а не уловки обольстительницы.

Следующее отличие – костюм. Он отражает самобытность народности, давшей начало течению. Некоторые традиции предписывают женщинам целомудрие, когда недопустимо выставлять на всеобщее обозрение открытые части тела. В этом случае наряд будет радикально отличаться от голливудского стандарта, скрывая тело, включая волосы ( египетский баллади, арабский берберский сива и др). Допустимо использование дополнительных предметов: шаль (платок), трость, бубен, цимбалы. Особое внимание уделяется раскрытию ритуального эмоционального подтекста. Освоив базовую классику, несложно перейти к акцентированным фольклорным направлениям.

Шоу беллиданс. Танец, как искусство, зрелище. В нем переплетено многое – классика, современность, стриптиз, танго, элементы латинских танцев и джаза. Использование предметов зависит от фантазии, способностей, личного предпочтения танцовщицы. Змея, огонь, сабля, кинжалы, веер, крылья – ограничений нет.

Воздействие на организм

Занятия способны максимально приятно ускорить процессы сбрасывания лишних килограммов. Без каких-либо дополнительных усилий вы получите результат: уплотнение, перераспределение рыхлой подкожно-жировой клетчатки (борьба с целюллитом), нехирургическая подтяжка основных «проблемных» зоны (живот, ягодицы, грудь). Добавив регулярность, соблюдая режим дня и принципы питания, эффект похудения можно усилить.

Танцевать можно в домашних условиях или записаться на занятия. В фитнесс-центре помогут подобрать, разработать  индивидуальную программу, с учетом возможностей и физиологии. Для домашних тренировок – диск видео-уроков или обучающие ролики онлайн, доступные как для новичков, осваивающих азы техники, так и для опытных танцовщиц.

Уроки танца

Единственное, что требуется от вас – начать! Проникнуться магией востока. Почувствовать свое тело, научиться им управлять. Пробудить женственность, чувственность, грацию.

Худейте, танцуя!

Похожие сообщения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *